GŁOS jako narzędzie budowania uzdrawiającej relacji ze sobą
warsztat online na żywo, edycja V
środa, 11. lutego 2026, godz. 19:00
Doświadcz własnego głosu jako jako czułego sprzymierzeńca w ukochiwaniu siebie i obejmowaniu całości własnego, ludzkiego doświadczenia
- bez autocenzury, świetlisto-pierdzących afirmacji ani porzucania tych części siebie, które są "trudne", "brzydkie" czy "zakazane"
Wymiana: 99 zł (zniżka 33 zł z kodem GLOS33)
Czy można prawdziwie kochać siebie... bez uciekania w "tylko światło" i porzucania w sobie tego, co niewygodne, "nieładne", co kryje się w cieniu...?
Jednym z najbardziej uzdrawiających doświadczeń pomagających nam w procesie ukochiwania siebie, jest obecność drugiej osoby - wspierająca, obejmująca, nieoceniająca. Ktoś, kto świadkuje temu, co przeżywamy i zasila poczucie bezpieczeństwa naszego systemu nerwowego. Stąd pochodzi uzdrawiająca moc spotkań w kręgu czy rozmów z przyjaciółmi.
Twój własny głos może być takim właśnie wspierającym świadkiem.
Jednocześnie najbardziej intymny, bo rodzący się z naszego ciała i stanów wewnętrznych -- i jakże terytorialny, bo dając sobie głos, dajemy sobie przestrzeń i uwagę, zajmujemy miejsce.
Praca z głosem pozwala na rozpoznawanie tego, co w nas prawdziwie żywe, niewykadrowane i nieocenzurowane oczekiwaniami, przyjmowanymi rolami czy maskami. Połączenie pomiędzy układami tworzącymi głos a nerwem błędnym daje dodatkowe wsparcie w regulacji i zasobowaniu układu nerwowego.
Zapraszam Cię do procesu, który jest fundamentem praktyki budowania uzdrawiającej relacji ze sobą poprzez głos:
ETAP 1. Rozpoznawanie - połączenie z czuciem i ciałem, dostęp do tego, co w nas żywe tu i teraz.
ETAP 2. Uhonorowanie - wyrażenie głosem (dźwięczeniem) tego, co czujemy, podarowanie temu przestrzeni i uwagi w pełnej akceptacji, niezależnie od tego, jakie to jest.
ETAP 3. Przyjęcie / Puszczenie - głos może ujawnić te części lub stany w nas, które potrzebują ukochania i przyjęcia... a może puszczenia i oddania. Dzięki połączeniu z własnym czuciem, możemy użyć głosu do przyjęcia lub puszczenia - intuicyjnie wiedząc, czego potrzebujemy, aby kochająco wspierać i akceptować siebie.
Czego doświadczysz podczas warsztatu?
Na spotkaniu doświadczysz praktyk somatycznych i wokalnych (praca z nerwem błędnym, elementy somatic vocal healing, ruch i głos intuicyjny).
Praktyki wspierające swobodę głosu i czucia w ciele
Eksploracje głosu jako intymnego i terytorialnego
Praktyki głosowe do pracy z granicami oraz podejmowaniem decyzji
Podstawową praktykę Somatic Vocal Healing (uzdrawianie somatyczne głosem), którą możesz stosować w każdej chwili w swojej codzienności
Praktykę na... rozmiękczanie śmiertelnej powagi wspierającą elastyczność układu nerwowego
Informacje praktyczne
Start: środa, 11. lutego, godz. 19:00
Spotkanie i praktyki potrwają ok. 90 min.
Będzie czas, by odpowiedzieć na Wasze pytania.
Spotkanie będzie nagrywane. W ciągu 48h po spotkaniu otrzymasz nagranie wraz z automatyczną transkrypcją i rozpiską czasową, aby ułatwić odszukanie poszczególnych praktyk.
Nie jest wymagane żadne doświadczenie w pracy z głosem czy śpiewaniem.
Wymiana: 99 zł (zniżka 33 zł z kodem GLOS33)
Jeśli masz pytania, napisz do mnie via Messenger lub Instagram (Pieśni joni).
Serdecznie zapraszam!
Gosia
WRAŻENIA Z POPRZEDNICH EDYCJI WARSZTATU
"To było takie no piękne, magiczne, majestatyczne. A jak zapytałam się, czego potrzebuję i jaki jest tego głos, to po prostu wybrzmiała ze mnie jakaś melodia. I poczułam po prostu takie wzruszenie. Bardzo dziękuję. Piękne to było!"
- Barbara D.
Agata S.
Agata K.
"Obejrzałam, odsłuchałam, wyśpiewałam, wymruczałam. Bardzo mi się podobało. Pięknie jest tak trafić właśnie na coś, co mnie przywołuje. Chciałabym Ci też Gosiu podziękować za Twoją autentyczność, za to, że wnosisz swoje kawałki, bo bardzo to ożywia energię."
- Alicja A.
"Dla mnie to było niesamowite. Nie spodziewałam się czegoś takiego!"
- Jola
"Dzięki za odczarowanie tych online'owych praktyk pracy z głosem. Cieszę się! Do tej pory mi się to kojarzyło z webinarami o jakichś bardzo technicznych rzeczach, rejestrach, pracy strun głosowych... A tutaj było też bardzo dużo intymności. I ten proces mógł się zdarzać w takiej niedużej grupie. Było zupełnie inaczej!"
- Bożena W.
"Gosiu, przypomniałaś mi, że mam więcej okazji do wyrażania siebie poprzez głos. Dziękuję za inspirację!"
- Kamila S.
"Warsztat bardzo poruszył mnie, moje ciało i mój głos, na który w pełni sobie razem z Wami pozwoliłam.
Niesamowitym doznaniem było doświadczyć "oklepywanej" części ciała. Praktyka [głos terytorialny] to było bardzo mocne i wzruszające.
[...]
Dziękuję za to, że mogłam usłyszeć historie i perspektywy innych Kobiet, które pozwalają sobie być usłyszane i zobaczone, a wraz z tym również historia (jakby z mojego życia - z autopsji) o wypowiadaniu NIE. Dlatego też "Nie" w spokoju z uśmiechem to jest moja inspiracja z warsztatu przełożona na praktykę w życiu, aby w końcu poczuć granice własne - bo to jest moje miejsce.
[...]
Rozmiękczanie śmiertelnej powagi ? CZAD!!! Mega, gdy życie przygniata i nie tylko 😃także będę jeszcze większą wariatką niż ta histeryczka z tym szefującym gościem, a co tam!
Dziękuję z całego serca. Uczę się siebie chronić i opiekować się sobą, a przy tym poznaję siebie "tak naprawdę" bez zewnętrznych warunków i ten warsztat zdecydowanie mnie w tym wspiera."
- Aleksandra K.
O PROWADZĄCEJ
GOSIA 'ARHA' POTOCZNA
Wspieram kobiety i mężczyzn w procesie odkrywania własnej mocy i autentycznej ekspresji poprzez pracę z głosem, prowadząc kręgi, ceremonie i warsztaty. Wierzę, że głos jest wehikułem, dzięki któremu możemy wyrażać siebie w pełni i tworzyć życie takie, jakiego pragniemy.
Głos stał się dla mnie narzędziem do budowania uzdrawiającej relacji z samą sobą, obejmowania każdego kawałka siebie, i prowadzący do głębokiego połączenia z żywotnością. Rechocząc witam moją Wiedźmę, czując żywą energię Czarnej Bogini, Inanny i Kali. Fascynuje mnie śpiew biały, śpiewy rdzennych i wszelkie odmiany śpiewu gardłowego, a zwłaszcza śpiew inuicki.
Jestem certyfikowaną facylitatorką Holistycznej metody pracy z głosem, metody Embodied Vision (praca z podświadomymi przekonaniami), w trakcie certyfikacji Somatic Vocal Healing oraz Body Temple Dance.
W swojej pracy czerpię z praktyk somatycznych, tantrycznych, wokalnych i szamańskich.
Uczestniczka wielu programów i warsztatów, mi.n. VoiceLAB (Instytut Grotowskiego), Working with Grief (SongDance), Vocal Transformation (Maryn Azoff), Inner Healing with the Power of Your Voice (Koren Brothers), Vocal Practices to Reclaim Your Womb's Wisdom (Marya Stark), Womben Wellness (Usha Anandi), Mana Movement (Mana Mei), antyczna tantra kaszmirska (Namiętna Obecność), Body Temple Dance (Adriana Rizzolo), śpiew biały (Fundacja OVO i in.), breathwork (Dan Brule), praca z medycynami roślinnymi, Kręgi Uzdrawiającej Mocy.
Pytania i odpowiedzi
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla osób pragnących pogłębiać autentyczną relację ze sobą i własnym, wewnętrznym krajobrazem emocji, przeżyć, doświadczeń -- bez kadrowania się czy konieczności porzucania tych części siebie, które nie są "powszechnie" akceptowalne lub musiały być przez Ciebie odrzucone/ukrywane w procesie wychowywania i socjalizacji.
Mam właśnie katar, chrypkę, słaby głos... boli mnie głowa, czuję zmęczenie...
Wspaniale! Naprawdę.
Celem naszych praktyk jest umiejętność towarzyszenia sobie, swojemu głosowi i emocjom dokładnie takimi, jakie są tu i teraz - bez konieczności "naprawiania" ich.
Jeśli właśnie doświadczasz kłopotów z głosem - chrypki, kataru, Twój głos słabszy niż zwykle, to jest fantastyczna okazja, żeby popraktykować obejmowanie siebie w każdym stanie.
Podczas warsztatu nie forsujemy głosu, niczego nie wymuszamy.
Praktyki odbywają się w poszanowaniu Twojego ciała, a Twój komfort jest nadrzędny.
Zapraszam także, jeśli czujesz się "nie w sosie" - ze zmęczeniem, bólem głowy i innymi niedogodnościami. Oczywiście, jeśli czujesz, że masz na to siłę i zasoby.
A często udział w warsztacie jest bardzo kojący i odżywczy, i te siły przywraca.
"Nie umiem śpiewać, a mój głos jest brzydki / za cichy / jakiś tam / nie lubię go"
Nie potrzebujesz mieć żadnego doświadczenia wokalnego, ani umiejętności śpiewania.
Jeśli potrafisz wydać z siebie jakiś dźwięk, wypowiedzieć słowo - masz wszystko, czego potrzebujesz.
Naszym celem nie jest "ładny" głos, ani "jakiś", tylko głos autentyczny, wyrażający Twoje uczucia i wewnętrzną prawdę.
Nie będziemy też mantrować ani śpiewać pieśni.
Mam kłopoty z płatnością, BLIK nie przechodzi w systemie
Możesz zrobić przelew bezpośredni lub wysłać BLIK telefonem.
Następnie wyślij potwierdzenie płatności na e-mail gosia @ gosiapotoczna.art
Zwrotnym mailem otrzymasz ode mnie wszystkie potrzebne informacje, aby dołączyć (a potem też nagranie).
Dane do BLIKa:
Gosia Potoczna, nr telefonu (+48) 502 188 648
Kwota 66 zł lub 99 zł (Ty wybierasz) - koniecznie tytułem "Głos 11.02"
Dane do przelewu:
Gosia Potoczna, nr konta ING Bank Śląski 20 1050 1575 1000 0090 8284 8913
Kwota 66 zł lub 99 zł (Ty wybierasz) - koniecznie tytułem "Głos 11.02"
Nie mogę być na żywo - czy będzie nagranie?
Tak, warsztat będzie nagrywany (tylko z widokiem mnie, prowadzącej - nie będzie widać uczestników).
Nagranie wyślę Ci najpóźniej w ciągu 48h po warsztacie.
Chociaż bardzo zachęcam do udziału na żywo, jeśli tylko możesz - doświadczenie jest pełniejsze, a część praktyk dobieram na podstawie informacji od uczestników.
Jak się przygotować?
Wystarczy, że będziesz mieć do własnej dyspozycji pomieszczenie, w którym możesz swobodnie poruszać się i wydawać dźwięki. Przygotuj sobie coś do picia i zadbaj o swoją wygodę. Warto uprzedzić domowników, że możesz wydawać różne nietypowe dźwięki, i że wszystko jest ok :).
W mailu z potwierdzeniem udziału dostaniesz też wszystkie potrzebne informacje oraz link i instrukcje do Zooma.
Czy mogą się pojawić intensywne emocje lub krzyk?
Jest to spotkanie, które pozwala Ci w bezpieczny sposób "uchylić drzwi" i zajrzeć w głąb siebie -- na tyle, na ile masz gotowości i pojemności tu i teraz, w danym momencie.
Proponowane przeze mnie praktyki koncentrują się na pokazaniu Ci możliwości swobodnej i pełnej ekspresji, przy zachowaniu emocjonalnego BHP i lekkości - w sam raz na pierwsze spotkanie z somatyczną pracą z głosem.
Każda praktyka jest zaproszeniem, a Ty decydujesz czy w ogóle i jak głęboko chcesz wejść w konkretne doświadczenie.
Zwykle uczestnicy doświadczają wzruszenia, radości, "rozmiękczenia", poczucia wewnętrznej akceptacji.
Wymiana: 99 zł (zniżka 33 zł z kodem GLOS33)
Ten warsztat i wszystkie związane z nim materiały nie są w żaden sposób powiązane ani zatwierdzone przez Meta/Facebook ani żadną ze spółek Meta. Udział w warsztacie nie stanowi terapii ani nie daje gwarancji jakichkolwiek konkretnych rezultatów emocjonalnych, głosowych czy życiowych. Doświadczenie każdego uczestnika jest indywidualne i zależy od wielu czynników, w tym m.in. od gotowości do pracy z ciałem i głosem, osobistych uwarunkowań, stanu zdrowia, historii emocjonalnej oraz poziomu zaangażowania.