GŁOS jako narzędzie budowania uzdrawiającej relacji ze sobą
❄ edycja V świąteczna ❄
warsztat online na żywo
niedziela, 21. grudnia 2025, godz. 19:00
Doświadcz własnego głosu jako jako czułego sprzymierzeńca w ukochiwaniu siebie i obejmowaniu całości własnego, ludzkiego doświadczenia
- bez autocenzury, świetlisto-pierdzących afirmacji ani porzucania tych części siebie, które są "trudne", "brzydkie" czy "zakazane"
...i przeżyj święta w większej bliskości ze sobą - i nie tylko :)
Wymiana: 99 zł (zniżka 33 zł z kodem GLOS33)
Czy można prawdziwie kochać siebie... bez uciekania w "tylko światło" i porzucania w sobie tego, co niewygodne, "nieładne", co kryje się w cieniu...?
Jednym z najbardziej uzdrawiających doświadczeń pomagających nam w procesie ukochiwania siebie, jest obecność drugiej osoby - wspierająca, obejmująca, nieoceniająca. Ktoś, kto świadkuje temu, co przeżywamy i zasila poczucie bezpieczeństwa naszego systemu nerwowego. Stąd pochodzi uzdrawiająca moc spotkań w kręgu czy rozmów z przyjaciółmi.
Twój własny głos może być takim właśnie wspierającym świadkiem.
Jednocześnie najbardziej intymny, bo rodzący się z naszego ciała i stanów wewnętrznych -- i jakże terytorialny, bo dając sobie głos, dajemy sobie przestrzeń i uwagę, zajmujemy miejsce.
Praca z głosem pozwala na rozpoznawanie tego, co w nas prawdziwie żywe, niewykadrowane i nieocenzurowane oczekiwaniami, przyjmowanymi rolami czy maskami. Połączenie pomiędzy układami tworzącymi głos a nerwem błędnym daje dodatkowe wsparcie w regulacji i zasobowaniu układu nerwowego.
Zapraszam Cię do procesu, który jest fundamentem praktyki budowania uzdrawiającej relacji ze sobą poprzez głos:
ETAP 1. Rozpoznawanie - połączenie z czuciem i ciałem, dostęp do tego, co w nas żywe tu i teraz.
ETAP 2. Uhonorowanie - wyrażenie głosem (dźwięczeniem) tego, co czujemy, podarowanie temu przestrzeni i uwagi w pełnej akceptacji, niezależnie od tego, jakie to jest.
ETAP 3. Przyjęcie / Puszczenie - głos może ujawnić te części lub stany w nas, które potrzebują ukochania i przyjęcia... a może puszczenia i oddania. Dzięki połączeniu z własnym czuciem, możemy użyć głosu do przyjęcia lub puszczenia - intuicyjnie wiedząc, czego potrzebujemy, aby kochająco wspierać i akceptować siebie.
Na spotkaniu doświadczysz praktyk somatycznych i wokalnych (praca z nerwem błędnym, elementy somatic vocal healing, ruch i głos intuicyjny), a także prostej, krótkiej praktyki, którą można zabrać do swojej codzienności.
Start: niedziela, 16. listopada, godz. 19:00
Spotkanie i praktyki potrwają ok. 60 min.
Po spotkaniu zostanę dłużej, by odpowiedzieć na Wasze pytania.
Wymiana: 99 zł (zniżka 33 zł z kodem GLOS33)
❄ edycja świąteczna ❄ praktyki wspierające Twój dobrostan na święta ❄
Spotkanie będzie nagrywane. Jeśli nie możesz dołączyć na żywo, otrzymasz nagranie w ciągu 48h na podany podczas rejestracji adres e-mail.
Nie jest wymagane żadne doświadczenie w pracy z głosem czy śpiewaniem.
Jeśli masz pytania, napisz do mnie via Messenger lub WhatsApp 502 188 648.
Serdecznie zapraszam!
Gosia
O PROWADZĄCEJ
GOSIA 'ARHA' POTOCZNA
Wspieram kobiety i mężczyzn w procesie odkrywania własnej mocy i autentycznej ekspresji poprzez pracę z głosem, prowadząc kręgi, ceremonie i warsztaty. Wierzę, że głos jest wehikułem, dzięki któremu możemy wyrażać siebie w pełni i tworzyć życie takie, jakiego pragniemy.
Głos stał się dla mnie narzędziem do budowania uzdrawiającej relacji z samą sobą, obejmowania każdego kawałka siebie, i prowadzący do głębokiego połączenia z żywotnością. Rechocząc witam moją Wiedźmę, czując żywą energię Czarnej Bogini, Inanny i Kali. Fascynuje mnie śpiew biały, śpiewy rdzennych i wszelkie odmiany śpiewu gardłowego, a zwłaszcza śpiew inuicki.
Jestem certyfikowaną facylitatorką Holistycznej metody pracy z głosem, metody Embodied Vision (praca z podświadomymi przekonaniami), w trakcie certyfikacji Somatic Vocal Healing oraz Body Temple Dance.
W swojej pracy czerpię z praktyk somatycznych, tantrycznych, wokalnych i szamańskich.
Uczestniczka wielu programów i warsztatów, mi.n. VoiceLAB (Instytut Grotowskiego), Working with Grief (SongDance), Vocal Transformation (Maryn Azoff), Inner Healing with the Power of Your Voice (Koren Brothers), Vocal Practices to Reclaim Your Womb's Wisdom (Marya Stark), Womben Wellness (Usha Anandi), Mana Movement (Mana Mei), antyczna tantra kaszmirska (Namiętna Obecność), Body Temple Dance (Adriana Rizzolo), śpiew biały (Fundacja OVO i in.), breathwork (Dan Brule), praca z medycynami roślinnymi, Kręgi Uzdrawiającej Mocy.
WRAŻENIA Z POPRZEDNICH EDYCJI WARSZTATU
"To było takie no piękne, magiczne, majestatyczne. A jak zapytałam się, czego potrzebuję i jaki jest tego głos, to po prostu wybrzmiała ze mnie jakaś melodia. I poczułam po prostu takie wzruszenie. Bardzo dziękuję. Piękne to było!"
- Barbara D.
"Dzięki za odczarowanie tych online'owych praktyk pracy z głosem. Cieszę się! Do tej pory mi się to kojarzyło z webinarami o jakichś bardzo technicznych rzeczach, rejestrach, pracy strun głosowych... A tutaj było też bardzo dużo intymności. I ten proces mógł się zdarzać w takiej niedużej grupie. Było zupełnie inaczej!"
- Bożena W.
"Gosiu, przypomniałaś mi, że mam więcej okazji do wyrażania siebie poprzez głos. Dziękuję za inspirację!"
- Kamila S.
Pytania i odpowiedzi
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla osób pragnących pogłębiać autentyczną relację ze sobą i własnym, wewnętrznym krajobrazem emocji, przeżyć, doświadczeń -- bez kadrowania się czy konieczności porzucania tych części siebie, które nie są "powszechnie" akceptowalne lub musiały być przez Ciebie odrzucone/ukrywane w procesie wychowywania i socjalizacji.
Mam właśnie katar, chrypkę, słaby głos... boli mnie głowa, czuję zmęczenie...
Wspaniale! Naprawdę.
Celem naszych praktyk jest umiejętność towarzyszenia sobie, swojemu głosowi i emocjom dokładnie takimi, jakie są tu i teraz - bez konieczności "naprawiania" ich.
Jeśli właśnie doświadczasz kłopotów z głosem - chrypki, kataru, Twój głos słabszy niż zwykle, to jest fantastyczna okazja, żeby popraktykować obejmowanie siebie w każdym stanie.
Podczas warsztatu nie forsujemy głosu, niczego nie wymuszamy.
Praktyki odbywają się w poszanowaniu Twojego ciała, a Twój komfort jest nadrzędny.
Zapraszam także, jeśli czujesz się "nie w sosie" - ze zmęczeniem, bólem głowy i innymi niedogodnościami. Oczywiście, jeśli czujesz, że masz na to siłę i zasoby.
A często udział w warsztacie jest bardzo kojący i odżywczy, i te siły przywraca.
A jeśli nie umiem śpiewać?
Nie potrzebujesz mieć żadnego doświadczenia wokalnego, ani umiejętności śpiewania.
Jeśli potrafisz wydać z siebie jakiś dźwięk, wypowiedzieć słowo - masz wszystko, czego potrzebujesz.
Naszym celem nie jest "ładny" głos, ani "jakiś", tylko głos autentyczny, wyrażający Twoje uczucia i wewnętrzną prawdę.
Nie będziemy też mantrować ani śpiewać pieśni.
Jak się przygotować?
Wystarczy, że będziesz mieć do własnej dyspozycji pomieszczenie, w którym możesz swobodnie poruszać się i wydawać dźwięki. Przygotuj sobie coś do picia i zadbaj o swoją wygodę. Warto uprzedzić domowników, że możesz wydawać różne nietypowe dźwięki, i że wszystko jest ok :).
Czy mogą się pojawić intensywne emocje lub krzyk?
Jest to spotkanie, które pozwala Ci w bezpieczny sposób "uchylić drzwi" i zajrzeć w głąb siebie -- na tyle, na ile masz gotowości i pojemności tu i teraz, w danym momencie.
Proponowane przeze mnie praktyki koncentrują się na pokazaniu Ci możliwości swobodnej i pełnej ekspresji, przy zachowaniu emocjonalnego BHP i lekkości - w sam raz na pierwsze spotkanie z somatyczną pracą z głosem.
Każda praktyka jest zaproszeniem, a Ty decydujesz czy w ogóle i jak głęboko chcesz wejść w konkretne doświadczenie.
Zwykle uczestnicy doświadczają wzruszenia, radości, "rozmiękczenia", poczucia wewnętrznej akceptacji.
Ten warsztat i wszystkie związane z nim materiały nie są w żaden sposób powiązane ani zatwierdzone przez Meta/Facebook ani żadną ze spółek Meta. Udział w warsztacie nie stanowi terapii ani nie daje gwarancji jakichkolwiek konkretnych rezultatów emocjonalnych, głosowych czy życiowych. Doświadczenie każdego uczestnika jest indywidualne i zależy od wielu czynników, w tym m.in. od gotowości do pracy z ciałem i głosem, osobistych uwarunkowań, stanu zdrowia, historii emocjonalnej oraz poziomu zaangażowania.